De Stad Uit heeft dit najaar een wel heel speciaal uitje. Bosbaden is speciaal gemaakt omdat kinderen in de bovenste klassen van de basisschool vaak al last hebben van stress.

Bosbaden is een super ontspannende en stress reducerende activiteit je allemaal nieuwe dingen ontdekt die je in de natuur kunt doen. Het hoeft niet in een groep, er hoeft niet te worden gepraat. Met je BFF meedoen is hartstikke welkom.

Wanneer kunnen jullie mee?

Het programma heet bosbadderen. Jullie kunnen kiezen voor 2 x meedoen,1 x dichtbij school en 1 x buiten in de Rotterdamse natuur, of een van beide opties. 

• Bosbadderen in de stadsnatuur is beschikbaar van 11 – 16 oktober van 9.00 – 12.00 uur en 12.00 – 15.00 uur.

• Bosbadderen in de natuur is beschikbaar van 21 – 25 oktober van 9.00 – 12.00 uur en 12.00 – 15.00 uur.

Waar gaan we heen? 

We gaan naar het eiland van Brienenoord, de Esch, de landtong Rozenburg, landgoed de Tempel, het duinbos in Hoek van Holland…de mooiste natuur op het Rotterdamse platteland. Jullie groep wordt opgehaald en gaat naar een fantastisch mooie natuurplek op circa een half uurtje rijden van de stad. Daar ga je anderhalf uur lang activiteiten doen die kinderen veel plezier geven en hen ontspannen. Afsluitend is er tijd om iets te eten en drinken. De snacks of ’theeceremonie’ is een Japans georiënteerde kleine maaltijd van gezonde hapjes. Hierna gaan ze weer terug naar school. In totaal ben je circa 3 uur weg. De bosbaden worden per 8 kinderen begeleid door een ervaren forest bathing guide en een De Stad Uit vrijwilliger.

Wat doet bosbaden met je?

De natuur leert je hoe je je creativiteit en focus kan verhogen en angsten en stress de baas bent. 

Minder stress en meer ontspannen

Wat je ook doet bij een bosbad, klimmen, klauteren of heerlijk hangen, het resultaat is minder stress en meer ontspanning. Dat is door wetenschappers aangetoond. Onze gidsen kennen de kneepjes van hun vak en bewerkstelligen een effect dat tot wel 2 weken na het bosbad aanhoudt.

Voel je goed

Verbinding maken met de natuur heeft een onwijs positieve invloed op het welzijn van kinderen. Ze worden zienderogen blij en gelukkig. In tegenstelling tot gangbare therapieën en remedies is een bosbad geen groepsproces, je hoeft zelfs niet te praten. Alles wat een kind hoeft te doen, is alleen of met zijn tweetjes bosbadend mee door de natuur te struinen.

Natuur maakt slim 

Geuren van bloesem en aarde, zonlicht door het blad, de wind in je haren en  kleine diertjes safari in het hoge gras. Bij een bosbad gebruiken kinderen alle zintuigen en dat verandert de ervaring. Wat van een afstand gezien nog het meeste lijkt op een beetje niksen in de natuur heeft feitelijk grote invloed op het leer- en concentratievermogen, de zachte focus op de natuurlijke wereld brengt aanhoudende creativiteit, het concentratievermogen neemt toe, je kunt beter focussen.

Gezond door bosbaden

Iedereen kent de geur van vers gemaaid gras en kerstbomen of de geur van het bos als het net heeft geregend. De geuren die je ruikt in de natuur zijn fytonciden. Deze stoffen gebruiken bomen om zichzelf te beschermen tegen bacteriën en ziekteverwekkers. In de loop van de evolutie heeft ons menselijk lichaam ook geleerd om hier baat bij te hebben. Kinderen die in de stad groot worden hebben vaak klachten die we eigenlijk alleen van oudere mensen kennen, zoals overgewicht, diabetes, depressies en hoge bloeddruk. De stoffen die bomen aan ons geven is de meest milde en toch bewezen werkzame remedie hiervoor. De geur boodschappers zijn ontzettend gezond voor het immuunsysteem.

Kosten

Komt jullie school in aanmerking voor Buzz010? Dan kunnen jullie meedoen aan het uitje naar de natuur. Meld je snel aan via info@destaduit.nl om mee te doen aan deze nieuwe activiteit van De Stad Uit.

Wat is bosbaden ook alweer?

Bosbaden komt van het Japanse Shinrin Yoku, wat letterlijk vertaald ‘onderdompeling in het bos’ betekent. Maar je hebt geen zwemkleding nodig. Het heeft aspecten die aan mindfulness doen denken, maar is meer naar buiten gericht dan naar binnen. Bosbaden is meer dan jezelf even loskoppelen van alle technologie en de ruis van het moderne leven. Bosbaden stelt je in staat je opnieuw te verbinden met de natuur. 

Bij een rustige plek in het groen kom je aan met een korte meditatie en het ‘wakker maken’ van je zintuigen. Je gebruikt al je zintuigen om contact te maken met de natuurlijke wereld. Spanningen verdwijnen, je ervaart de verbinding met de omgeving en geniet van je ontdekkingen. Na een verzorgde Japans georiënteerde thee-ceremonie na afloop van het bosbad, kun je je aandacht weer richten op wat jij belangrijk vindt. Je voelt je licht en geactiveerd na een bosbad als na een fijne vakantie. 

Doe mee! Ieder kind de natuur in!

Leuk, hé, die doe dingen met de kinderen. Een beetje natuur is zo belangrijk.

Wist je dat veel stadskinderen nog nooit met hun voetjes in de zee hebben gestaan, nog nooit door een bos zijn gestruind of in een boom zijn geklommen? Dat gun je toch ieder kind!